Uncategorized

Buah Markisa Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

gambar buah markisa

Buah markisa merupakan buah-buahan yang termasuk kedalam kategori tanaman genus passiflora yang berasal dari daerah tropis dan subtropis di Amerika Selatan seperti Brazil. Buah ini memiliki bentuk bulat dan memiliki biji berselaput yang berwarna kuning.

Buah markisa ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh karena kandungan yang terdapat buah markisa seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, kalium dan zat besi. Buah markisa ini memiliki rasa yang khas dengan rasa asam bercampur manis yang membuat rasa segar saat dimakan.

Di Indonesia terdapat beberapa jenis markisa yang dibudidayakan diantaranya adalah markisa ungu (passiflora edulis) dan markisa kuning (passiflora flavicarva). Berikut ini adalah beberapa manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh.

1.  Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Buah markisa berwarna kuning memiliki fungsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Kandungan zat antioksidan yang terdapat pada buah markisa ini sangat baik untuk tubuh dan mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker pada tubuh manusia. Menurut penelitian invitro yang dilakukan University of Florida, buah markisa berwarna kuning mengandung zat fitokimia yang mampu membunuh sel kanker. Zat fitokimia pada buah markisa ini mengandung polifenol, harman, karotenoid, harmol, harmalin, passaflorine, viteksin, krisin dan isoviteksin.

2.  Mengobati Asma

Kandungan antioksidan seperti karotenoid dan polifenol pada buah markisa dipercaya baik untuk saluran pernafasan. Sebuah penelitian juga mengatakan bahwa kulit markisa yang diekstrak diketahui dapat digunakan sebagai salah satu alternatif untuk pengobatan asma.

3.  Mengatasi Insomnia

Segelas jus markisa sebelum tidur dapat membantu bagi penderita insomnia atau susah tidur saat malam hari. Buah markisa memiliki efek mengantuk pada saraf manusia yang membuat tenang dan membantu dalam merilekskan pikiran. Hal ini sangat membantu untuk para penderita insomnia untuk mengurangi keadaan susah tidur saat malam hari.

4.  Mengontrol Tekanan Darah

Buah markisa kuning mengandung kalium yang berperan penting dalam vasodilator. Kalium ini berfungsi untuk menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan peredaran darah sehingga baik untuk kesehatan jantung.

5.  Mencegah Dan Mengatasi Diabetes

Mengkonsumsi buah markisa yang rendah GI (glycemic index) dan mengandung serat tinggi sangat penting untuk mencegah diabetes. Sebuah penelitian menunjukan bahwa serat dalam buah markisa ini baik untuk diet bagi penderita diabetes karena adanya efek penurunan gula darah (hipoglikemia).

6.  Sumber Nutrisi Yang Baik

Untuk beraktivitas, manusia membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tubuh setiap harinya. Buah markisa kuning adalah salah satu buah yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Dalam satu 100 gram buah markisa mengandung 30 mg vitamin C, 1257 IU vitamin A, dan mengandung 348 mg sumber kalium.

Itulah beberapa manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh dalam mencegah dan mengobati penyakit. Semoga bermanfaat!

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*