Uncategorized

Manfaat Porang bagi Kesehatan Tubuh

Hasil gambar untuk tanaman porang

Memang tidak banyak orang yang akrab dengan alias ‘iles-iles’ ini, Padahal, tanaman porang ini menyimpan sejumlah manfaat besar bagi tubuh, lho!

Berikut ini adalah sifat-sifat porang untuk kesehatan fisik yang perlu Anda ketahui.

1. Mengatasi Sembelit

Dari sekian banyak cara untuk mengatasi kondisi sulit buang air besar (alias sembelit secara alami), mengkonsumsi porang adalah salah satunya.

Manfaat tanaman porang untuk mengatasi sembelit didasarkan pada hasil penelitian yang dirilis oleh Journal of American College of Nutrition pada 2008.

Dikatakan oleh penelitian bahwa kandungan serat dalam porang efektif dalam membantu melunakkan tinja dan memperlancar buang air besar, sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

2. Membantu Menjaga Berat Badan

Bagi Anda yang berjuang untuk menurunkan berat badan, memasukkan porang ke dalam diet harian Anda patut dicoba.

Alasannya, kandungan serat dalam porang dikatakan membantu menjaga berat badan tetap terkendali karena bisa menghasilkan efek penuh yang lebih lama. Dengan begitu, frekuensi makan bisa ditekan.

Baru – baru ini sebuah penelitian dirilis, kemudian mengatakan bahwa mengonsumsi suplemen glukomanan yang dibuat dari tanaman porang efektif untuk membakar sekitar 1.200 kalori.

3. Merawat Kesehatan Kulit

Glukomanan yang dimiliki oleh porang juga menghasilkan manfaat porang dalam merawat kesehatan kulit.

Manfaat tanaman porang untuk merawat kesehatan kulit dijelaskan dalam sebuah penelitian yang dirilis oleh American Journal of Dermatology and Venereology pada 2013.

Menurut hasil penelitian, porang memiliki potensi untuk menghilangkan jerawat dan merawat kulit secara keseluruhan.

Namun, pernyataan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menjadi lebih kuat.

4. Membantu penyembuhan luka

Dalam penelitian lain, porang dengan kandungan glukomanan telah terbukti efektif dalam mempercepat proses penyembuhan luka.

Ini karena glukomanan membantu mengoptimalkan kinerja sistem kekebalan tubuh.

Sayangnya, klaim tentang manfaat porang ini tidak dapat dikatakan kuat karena objek penelitian yang digunakan adalah hewan.

Penelitian lebih lanjut dengan objek manusia diperlukan untuk memperkuat bukti.

5. Mengatasi Peradangan

Porang yang diperkaya dengan KGM juga ternyata membawa dampak positif pada tanaman ini dalam membantu mengatasi peradangan (radang).

Sebuah studi yang diterbitkan oleh International Journal of Biological Macromolecules pada 2016 menyinggung peran tanaman porang sebagai agen antiinflamasi.

6. Mencegah dan Mengatasi Diabetes

Anda menderita diabetes? Atau, mau terhindar dari diabetes? Mengkonsumsi porang adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah atau mengatasi penyakit jenis ini.

Jangan salah, manfaat porang untuk mencegah dan mengatasi diabetes telah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dirilis oleh Journal of Bioactive Karbohidrat dan Dietary Fiber pada 2015.

Berdasarkan hasil penelitian, diperoleh fakta bahwa mengonsumsi porang dapat mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh, terutama penderita diabetes tipe 2 (diabetes mellitus. Perhatikan bahwa konsumsi porang harus ditemani oleh ginseng Amerika.

Selain itu, kandungan serat dalam porang yang dapat memiliki efek penuh lebih lama membantu Anda mengontrol frekuensi makan sehingga kadar gula darah Anda tetap stabil.

7. Menurunkan Tekanan Darah

Orang dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) juga dapat memasukkan porang dalam daftar sehat harian mereka.

Ini karena salah satu manfaat tanaman porang adalah mengurangi tekanan darah tinggi, walaupun tidak pasti seberapa efektif tanaman ini dalam mengatasi hipertensi.

8. Mengontrol Tingkat Kolesterol

Low-density lipoprotein (LDL) atau yang biasa dikenal dengan kolesterol ‘jahat’, tidak bisa kita hindari mengingat jenis kolesterol ini berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, terutama jika Anda suka mengonsumsi makanan berlemak.

Namun, Anda perlu mengontrol kadar kolesterol ‘jahat’ ini agar tidak melampaui batas kewajaran.

Dari sekian banyak cara untuk mengontrol kadar kolesterol, porang adalah satu-satunya.

Sebuah penelitian yang dirilis oleh Journal of American Clinical Nutrition pada 2008 menyatakan bahwa kandungan glukomanan dalam porang efektif dalam menjaga kadar kolesterol ideal.

9. Minimalkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya, yaitu stroke, mungkin juga dapat dicegah dengan mengonsumsi porang secara teratur.

Manfaat porang untuk meminimalkan risiko penyakit jantung dan stroke tidak terlepas dari kandungan serat di dalamnya. Para peneliti telah lama menyetujui fungsi serat untuk merawat organ jantung dan mencegahnya dari penyakit.

Meskipun demikian, apakah atau tidak serat yang terkandung dalam porang efektif untuk meminimalkan risiko penyakit jantung stroke masih perlu penelitian lebih lanjut.

10. Mencegah Kanker

Penyakit mematikan lain yang dapat dicegah dengan mengonsumsi porang – atau produk olahan porang – adalah kanker, terutama kanker usus besar.

Manfaat tanaman porang ini sekali lagi karena kandungan seratnya yang, menurut sejumlah penelitian, serat memang memainkan peran penting dalam merawat kesehatan sistem pencernaan dan mencegahnya dari berbagai penyakit termasuk kanker.

11. Detoksifikasi

Bagi masyarakat China, tepung porang telah lama (sekitar 2000 tahun) diyakini sebagai ‘obat’ tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Salah satu tujuan menggunakan porang adalah untuk detoksifikasi. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang secara khusus memeriksa masalah ini sehingga klaim manfaat porang untuk detoksifikasi tidak dapat dikatakan kuat.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*