Uncategorized

Pakai Cara-cara Ini Untuk Mengatasi Morning Sickness Pada Ibu Hamil

Morning sickness biasanya dirasakan oleh ibu hamil. Morning sickness terjadi saat sang ibu merasakan mual dan muntah pada awal kehamilannya. Gejala morning sickness yang dirasakan pada ibu hamil berbeda-beda tingkat keparahannya. Akibat morning sickness ini biasanya ibu hamil akan merasakan lemas, lesu, tidak bergairah, dan rasa mual terus menerus. Jika hal ini terus berlangsung, maka morning sickness ini harus segera diatasi agar ibu hamil tidak merasa mual terus menerus. Morning sickness terjadi akibat perubahan hormon pada saat hamil. Hal ini dapat berakibat dehidrasi pada ibu hamil dan kekurangan gizi akibat muntah terus menerus. Maka gejala mual dan muntah ini harus segera diatasi, agar tidak berakibat buruk pada ibu hamil. Karena janin dalam rahim pun membutuhkan asupan gizi dari ibu hamil. Oleh karena itu, tidak baik jika sang ibu terus memuntahkan makanannya secara terus menerus dan harus segera diatasi. Sehingga pada kesempatan kali ini, akan dibahas mengenai cara mengatasi morning sickness.

Sumber : hellosehat.com

Menurut halodoc.com, cara-cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi morning sickness diantaranya adalah :

  1. Lebih sering makan namun dengan porsi kecil
  2. Minum air minerah setengah jam sebelum makan, dan setengah jam sesudah makan. Namun tidak minum bersamaan saat makan.
  3. Minum air mineral dengan banyak dan sering, agar tidak dehidrasi
  4. Mintalah tolong pada orang lain untuk memasakkan makanan. Agar bau makanan tidak mengganggu.
  5. Istirahat yang cukup, dan tidur siang yang cukup
  6. Hindari tempat-tempat panas atau kepanasan yang dapat menimbulkan rasa mual
  7. Hiruplah aroma lemon atau aroma jahe untuk menghilangkan rasa mual
  8. Minum juz lemon atau air lemon, dan makan semangka untuk mengatasi rasa mual
  9. Konsumsi kentang goreng yang ditaburi garam. Kentang ini dapat mengisi perut hingga kenyang hingga nanti sampai waktu makan tiba.
  10. Melakukan olahraga untuk ibu hamil

Sedangkan dilansir dari hamil.co.id, cara mengatasi morning sickness dapat dilakukan dengan beberapa cara, diantaranya adalah :

  1. Hendaknya makan dengan porsi kecil
  2. Bangun pada pagi hari. Namun beri jeda istirahat pada tubuh, dan bangun dengan perlahan-lahan
  3. Hindari makan makanan pedas dan juga berlemak
  4. Meminum minuman yang mengandung vitamin zinc dan vitamin B6
  5. Mendengar musik yang menenangkan
  6. Melakukan akupuntur
  7. Meminum minuman campuran dari cuka dan teh
  8. Jalan-jalan di sekitar taman
  9. Menghirup aromaterapi (tidak semua aromaterapi baik untuk dihirup ibu hamil, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter aromaterapi mana yang baik bagi ibu hamil)
  10. Pijat refleksi bagi ibu hamil
  11. Mengonsumsi makanan diet yang sehat dan seimbang
  12. Sediakan makanan ringan
  13. Pilih makanan yang dapat menambah selera makan
  14. Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan sayur-sayuran yang menyehatkan

Demikianlah cara-cara yang dapat digunakan untuk mengatasi morning sickness pada ibu hamil. Namun bagi yang beragama Muslim, dapat ditambahi dengan mendengarkan murottal Al-Qur’an untuk mengatasi morning sickness ini. Cara-cara diatas dapat dipraktekkan pada ibu hamil agar morning sickness dapat teratasi. Karena jika morning sickness tidak segera diatasi, maka akan sangat berbahaya bagi ibu hamil dan juga janin dalam rahim. Makan makanan yang sehat dan banyak minum air putih merupakan salah satu cara yang dapat menjaga ibu hamil agar tetap sehat dan tidak dehidrasi, serta dapat mengatasi morning sickness pada ibu hamil. Diharapkan cara mengatasi morning sickness yang dipaparkan diatas dapat dipraktekkan dan bermanfaat bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*